Nosi ih dok šetas, trčis, vezbaš…
Oznake S/L označavaju veličinu, S veličina se koristi za ruke, dok se L veličina koristi za noge. Razlika je u obimu (dužina tega), odnosno broju komora.
Tegovi za noge i ruke veličine S imaju 4 komore, dok tegovi za noge i ruke veličine L imaju 5 komora.
Oznaka P označava mogucnost promene težine, odnosno moguće je vaditi vrećice iz komora i na taj način se dobija manja težina od navedene. Na taj način se postiže da teg za noge od 3 kg (3.0 kg P) ima težinu od 2.4 kg kada se izvadi jedna vrećica, a težinu od 1.8 kg kada se izvade dve vrećice.
Tegovi za noge i ruke imaju prednost u odnosu na ostale sprave i rekvizite zato što sa njima ne morate da vežbate, dovoljno je da ih nosite uz svakodnevne aktivnosti. Tegovi za noge i ruke se koriste u post traumatoloskom – ortopedskom oporavku. Koriste ih sportisti i rekreativci.
Tegovi za noge su jedan od najčešćih rekvizita koji se koriste za vežbanje. Fiksiraju se iznad članka, oko donje potkolenice i ahilove tetive. Obzirom na svoju snagu, potrebna je mala težina da bi se telo opteretilo.
